I Doser'de %100 BAŞARI İÇİN ÖNERİ VE YÖNTEMLER

Çoğu arkadaşımız "Nerede hata yapıyorum? Ne yapmam lazım?" gibi endişeler içinde. Bu konuda size yapmanız gereken her şeyi anlatacağım ve aklınızda soru işareti bırakmayacağım. Başarı için geriye kalan şey bu konuyu dikkatlice okumak ve ZAMAN. Zaman konusuna gelince şunu belirtmek isterim; bu işler zaman, kendine güven ve praktik ister. Her şey hemen olacak diye bir şey yok. Kimisi bir dozdan ilk denemesinde etki alır kimisi 6. da. Bu tamamen değişkenlik gösterir.

Başlamadan Önce

Başlamadan önce kendinize şunu sorun: Ben bunu yapmak istiyor muyum? Bu sorunun cevabı evet ise hiç bir şey sizi durduramaz çünkü başarının ilk adımı istemektir. Şimdi, istiyorsunuz ancak aklınızda soru işaretleri var. Çok normal. Bir işe atılmadan önce yapacağınız küçük bir araştırma size çok yardımcı olacaktır. Bloğumda bulunan I Doser nedir başlığını okuyabilirsiniz.


Yanlız Değilsiniz!

Her probleminizi, sorunuzu çekinmeden bizimle paylaşabilirsiniz. Kaç yaşında olursanız olun, probleminiz ne olursa olsun, yardım ederim.

Kendinize Güvenin

Kesinlikle ve kesinlikle kendinize güvenin ve yaşadığınız başarısızlıklar ile moraliniz bozmayın. Çünkü yaptığınız hatalar veya yaşadığınız başarısızlıklar başarıya ulaşmak için geçmeniz gereken adımlardır.

Yavaş Yavaş Başlayalım

Siteden baktıysanız ı doser nedir başlığına, artık konu hakkında yeterince bilgi edindiniz, araştırmalarınızı yaptınız ve artık başlamak istiyorsunuz. Tamam, beraber doğru yoldan bu işe başlayacağız. Temizden bir liste oluşturalım. İlk olarak başlamadan önce şunları yapın:

1. Dozlarımızı eksiksiz/hatasız ayarlıyoruz.

2. PC'ye programı kuruyoruz ve programı açıyoruz. Blogda bulunan doz takvimi aracılığıyla ilk dinleyeceğimiz dozu öğreniyoruz (Quick Happy).

3. Quick Happy dozunu MP3'e çeviriyoruz ve bir MP3 çalarımıza veya telefonumuza atıyoruz.

4. Bundan sonra STEREO dozlar için uyumlu bir kulaklık alıp telefona (veya ne kullanıyorsanız) takıyoruz.

5. Teknik olarak bütün malzemeler hazır. Şimdi ek olarak bir bez veya siyah, görüşünüzü tamamen kapatan bir göz bandı buluyoruz. Bunu dozu kullanırken gözümüz üstünde kullanacağız.

6. Sıra uygun bir ortam bulmaya geldi. Ortam sessiz olmalı, ortamda sizi rahatsız edecek birisi olmamalı ve ortam karanlık olmalı. Ayrıca orada rahatça uzanabileceğiniz bir yatak veya koltuk olmalı. Yatak bu konuda en çok önerilen seçenektir.

7. Hazırlık yapalım. Ortamımız sessiz ve bir siz varsınız. Işığı kapattık, yatağın başına geçtik. Yatağa uzanın ve rahat edebileceğiniz bir şekilde sırt üstü yatın. Kulaklığınızı takın ve telefon kullanıyorsanız telefonunuzu hatsız moda alın. Bu sayede doz sırasında rahatsız edilme şansınız olmaz. Bunu da yaptık. Sonra telefondan bir çalma listesi oluşturun ve içine dozu atın. Dozu açın ve durdurun (00:00 da olsun). Ses seviyesini orta yapın. Telefonu elinizin sağına veya cebinize koyun farketmez, sizinle temas etmese iyi olur ve eliniz başlat düğmesinde hazır olsun. Göz bandınızı takın veya bezinizi gözünüze serin.

8. Şimdi bu zamanı rahatlamaya ve zihninizi boşaltmaya bırakalım. Hazırlandığımız şekilde bulunduğumuz yerde biraz uzanalım ve aklımızı boşaltmaya çalışalım. Hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Ayrıca korkunuz varsa ve kalbiniz bu yüzden hızlıca atıyorsa derin derin nefesler alın ve kendinizi rahatlatın. Korkunuzu bir tarafa atıp boşluğa odaklanmaya çalışın. Bir nevi meditasyon gibi düşünün, hayattan kopmak gibi, o anlık her şeyi bir kenara bırakın ve kendinizi rahatlatın. Gerekirse 1'den başlayarak ileriye doğru sayın.


9. Artık kıvama girdiğinizi anladığınız zaman içinizden şöyle diyin "Ben bu dozu dinleyeceğim ve güleceğim (veya dozun etkisi neyse onu söyleyin)" dedikten sonra hazır olan elinizle başlat tuşuna basın. Doz başladığı zaman heyecan yapmayın. Sanki o yokmuş gibi devam edin. Hiç etki almayı da düşünmeyin, bırakın doz ne zaman isterse o zaman göstertsin etkisini. Dozdaki ses dalgalarıyla süzülüyormuş gibi hayal edin, hayattan kopmanızı sağlar bu. İsterseniz nefes alıp verişlerinizi dinleyin isterseniz de 1'den ileri sayın. Ama bu sayma işlemini mesela her nefes verişinizde yapın veya dozla senkronize yapın, nasıl isterseniz. Amacımız dozdan kopmamak. Atıyorum ki düşünceye daldık, farkına vardığımız anda sanki hiç olmamaış gibi tekrar doza odaklanın ve düşüncelere dalmamaya dikkat edin, düşünceleri aklınızdan kovun.

10. Ve doz bitti. Etki almadınız (Belki de aldınız.). Hiç umursamayın, bu konuda daha yenisiniz. Güzel bir deneyim oldu, ilk adımınızı attınız. İsterseniz 3 saat sonra tekrar deneyebilirsiniz. Veya doz takviminde ne yazıyorsa onu yapabilirsiniz

YUKARIDAKİ TEKNİK VE İPUÇLARINI YAKALADIYSANIZ MUTLAKA BAŞARIYA ULAŞACAKSINIZ, DENEMEYE DEVAM!